Die Bedeutung von Hatha Yoga
Der Begriff Yoga kommt aus dem Sanskrit (altindische Gelehrtensprache) und kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten. Als auch im Sinne von „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. zum Einswerden mit dem Bewusstsein verstanden werden.
Yoga ist eine nicht zeitgebundene, pragmatische Wissenschaft, die sich über Tausende von Jahren hinweg entwickelt hat. Er beschäftigt sich mit dem körperlichen, seelischen und geistigen Wohlbefinden des menschlichen Wesens.
Hatha Yoga ist eine von mehreren Yogarichtungen.
Ha = Sonne tha = Mond
Es geht um das Vereinen von Gegensätzen. z.B. Eine herausfordernde, kraftvolle Yogahaltung entspannt zu üben.
Beim Hatha Yoga finden sich verschiedene Traditionen z. B. Iyengar Yoga, Kundalini Yoga, Sivananda Yoga, Bikram Yoga u.s.w.. Jede Tradition hat andere Schwerpunkte beim Üben aber alle das gleiche Ziel.
„Yoga ist wie eine Brücke, die deinen Körper hält und deinen Geist zu neuen Ufern trägt.“ Simon
Mein Unterrichtsstil
Ich gebe meine eigenen, persönlichen Erfahrungen aus der Tradition des Iyengar Yoga weiter. Für mich ist das Gefühl der Erdung und gleichzeitiger innerer Ausdehnung und Weite beim Üben der Yogahaltungen in dieser Tradition einzigartig.
Iyengar Yoga zeichnet sich durch seine sehr exakte Anleitung von aufeinander aufbauenden Yogahaltungen (Asanas) und Atemübungen aus. Die Asanas werden kurz oder auch länger gehalten. Man erreicht so Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Gleichgewicht. Dieser intensive, körperorientierte Hatha Yogastil ist herausfordernd, erreicht tiefe Schichten des Körpers und führt zur geistiger Ruhe.
Die Übungen werden vorgemacht und angeleitet. Jeder Termin hat einen bestimmten Schwerpunkt und ist in sich abgeschlossen. Die Inhalte bauen auf einander auf. Ein roter Faden führt durch die gesamten Yoga Klassen.
Die Teilnehmer*innen üben nach ihren eigenen Möglichkeiten. Individuelle Korrektur wird gegeben.
Im Unterricht werden verschiedene Hilfsmittel z.B. Klötze, Gurte, Stühle... eingesetzt, um eine optimale Ausführung nach den eigenen Möglichkeiten zu gewährleisten. Jeder Termin endet mit einer Entspannungsphase.
Der Yogaunterricht ist für alle Alterstufen geeignet und findet in kleinen Gruppen von maximal zehn Teilnehmer*innen statt.
